Schritt 1
Belastungsprofil aufnehmen
Welche Sportart oder Tätigkeit, welcher Umfang, wann war die letzte und wann ist die nächste grössere Belastung? Daraus ergibt sich die Ausrichtung.
Sportmassage für Münchenstein
Für alle, deren Muskulatur regelmässig arbeitet – auf der Laufstrecke, im Kraftraum oder im Beruf.
Sportmassage auf einen Blick
Die wichtigsten Informationen zur Behandlung kompakt zusammengefasst.
Dauer
60 Minuten
Preis
60 min. / 150 CHF
Methode
Intensives Kneten, gezielte Arbeit an den Ansätzen, langsam geführte Dehnungen
Geeignet bei
hohem Trainingsumfang, Muskelkater, festen Strängen, körperlich anstrengenden Berufen
Anerkennung
EMR-anerkannt. Je nach Therapeut und Zusatzversicherung lassen sich die Kosten über die Krankenkasse zurückfordern.
Sportmassage – entscheidend ist die Belastung, nicht der Sport
Für diese Behandlung braucht es keine Startnummer. Massgeblich ist, ob Ihre Muskulatur regelmässig gefordert wird: beim Laufen entlang der Birs, im Kraftraum, auf dem Rad – ebenso aber auf der Baustelle, in der Pflege oder in einem Beruf mit viel Überkopfarbeit. Gearbeitet wird kräftiger als bei den anderen Formen, konzentriert auf jene Muskelgruppen, die in Ihrem Fall tatsächlich arbeiten. Dazu kommen Techniken entlang der Muskelansätze und ruhig geführte Dehnimpulse. Ob eher aktivierend oder eher lösend gearbeitet wird, hängt vom Zeitpunkt ab.
Jede Behandlung wird auf Ihre aktuelle körperliche Situation abgestimmt. Im Fokus stehen eine gezielte Lockerung der Muskulatur, ein ruhiger Behandlungsablauf und eine spürbare Verbesserung von Beweglichkeit, Entspannung und allgemeinem Wohlbefinden.
Vorteile der Sportmassage
Bringt überlastete Muskelgruppen wieder in Bewegung
Beschleunigt die Erholung nach harten Trainingstagen
Verhindert, dass Verhärtungen chronisch werden
Macht die eigene Belastungsgrenze wieder spürbar
Vor einer Belastung als Aktivierung nutzbar
Wann kann Sportmassage sinnvoll sein?
Die folgenden Punkte zeigen typische Beschwerden und Ziele, bei denen diese Massageform häufig eingesetzt wird.
harte Waden nach längeren Läufen
überlasteter Schultergürtel nach Einheiten im Kraftraum
schwere Beine und Muskelkater
Verhärtungen bei hohem Trainingsumfang
körperlich anstrengende Berufsarbeit
Vorbereitung auf einen Wettkampf
So läuft die Behandlung ab
Der Ablauf ist klar strukturiert und wird gleichzeitig individuell auf Beschwerden, Zielsetzung und körperliche Reaktion abgestimmt.
Schritt 2
Gruppen auswählen
Wer Ausdauer trainiert, braucht Arbeit an Waden, Beinrückseite und Gesäss; bei Kraft- und Überkopfsport rücken Schultergürtel, Brust und oberer Rücken in den Vordergrund.
Schritt 3
Kräftig bearbeiten
Deutlicher Druck, Arbeit entlang der Muskelansätze und ruhige Dehnimpulse. Die Intensität bleibt jederzeit besprechbar.
Schritt 4
Weiteres Vorgehen
Zum Schluss klären wir, wie Sie die behandelten Partien in den nächsten Tagen belasten können und wann ein weiterer Termin sinnvoll wäre.
Sportmassage im Raum Basel
Für aktive Menschen aus Münchenstein und dem Birstal
Entlang der Birs und in den Wäldern rund um Münchenstein wird viel trainiert. Wer regelmässig unterwegs ist, kennt den Punkt, an dem die Muskulatur auch nach Ruhetagen nicht mehr nachgibt.
Dann ist eine kräftigere Behandlung sinnvoll. Am Aeschengraben 13 arbeiten wir konzentriert an den Gruppen, die Ihre Sportart oder Ihr Beruf fordert, und richten die Sitzung danach aus, ob sie vor oder nach der Belastung liegt. Termine bis 20.30 Uhr machen es möglich, die Behandlung um das Training herum zu planen statt umgekehrt.
Ab Münchenstein sind Sie mit dem Tram in wenigen Minuten am Aeschenplatz, von dort sind es kurze Schritte bis zur Praxis.
Für wen eignet sich Sportmassage?
Die Behandlung kann je nach Alltag, körperlicher Belastung und Beschwerdebild unterschiedlich eingesetzt werden.
Ausdauersport
Waden, Beinrückseite und Gesässmuskulatur tragen die Hauptlast. Nach langen Einheiten unterstützt die Behandlung die Erholung, vor einem Wettkampf wird lockernd gearbeitet.
Kraft- und Überkopfsport
Schultergürtel, Brust und oberer Rücken verkürzen bei regelmässigem Training gern. Hier setzt die Sportmassage an, bevor daraus eine dauerhafte Einschränkung wird.
Anstrengende Berufe
Wer den ganzen Tag hebt und trägt, belastet die Muskulatur nicht weniger als im Training – nur ohne geplante Erholung.
Weitere Massageangebote
Neben der Sportmassage bietet das Massage Zentrum Münchenstein weitere Behandlungen an, die je nach Ziel, Belastung und Beschwerdebild sinnvoll sein können.
Therapeutische Massage
Befundorientierte Handbehandlung bei konkreten Beschwerden in Rücken, Nacken und Schultergürtel.
Klassische Massage
Der Klassiker unter den Massageformen: Lockerung, Durchblutung und ein Kopf, der zur Ruhe kommt.
Fussreflexzonenmassage
Gleichmässige Daumenarbeit an definierten Zonen des Fusses – geschätzt bei Unruhe, unruhigem Schlaf und müden Beinen.
Manuelle Lymphdrainage
Kaum spürbare, rhythmische Griffe bei Schwellungen und schweren Beinen – kräftiges Kneten wäre hier fehl am Platz.
Bindegewebsmassage
Eigenständige Technik für Beschwerden, bei denen übliche Massagen nur kurzfristig wirken.
Schwangerschaftsmassage
Behandlung in Seitenlage mit stützenden Kissen – bei Rückenbeschwerden, schweren Beinen und Verspannungen in der Schwangerschaft.
Timing rund um Wettkämpfe
Vor einem Wettkampf wird kurz und anregend gearbeitet, ohne tiefe Eingriffe: Die Muskulatur soll durchblutet, aber nicht müde sein. Zwei bis drei Tage Abstand sind ideal. Nach einer harten Einheit steht das Gegenteil im Vordergrund – lösen, entstauen, Erholung unterstützen. Direkt nach extremer Belastung warten wir meist einen Tag, weil das Gewebe dann ohnehin stark gereizt ist.
Über die Intensität
Die Sportmassage ist die kräftigste Form in unserem Angebot. Auch hier bleibt der Druck aber in einem Bereich, den Sie gut aushalten. An verhärteten Stellen ist ein klares Ziehen normal, ein stechender Schmerz nicht. Melden Sie sich sofort, wenn die Grenze überschritten wird – wir reduzieren dann, ohne dass die Wirkung leidet.
Sinnvolle Frequenz
In Phasen mit hohem Umfang bewährt sich ein Termin alle zwei bis drei Wochen, damit Verhärtungen nicht chronisch werden. Bei moderatem Training genügen alle vier bis sechs Wochen. Vor einem Saisonhöhepunkt planen viele einen zusätzlichen Termin ein – rechtzeitig, nicht am Vorabend.
Fragen zur Sportmassage
Kompakte Antworten zu Ablauf, Wirkung, Kosten und Buchung der Sportmassage im Massage Zentrum Münchenstein.
Häufige Fragen
Nein. Entscheidend ist, wie stark Ihre Muskulatur beansprucht wird – im Sport wie im Beruf.
Deutlich kräftiger als eine klassische Massage. An Verhärtungen spüren Sie ein klares Ziehen, das im aushaltbaren Bereich bleibt.
Planen Sie zwei bis drei Tage Abstand ein. Wer am Abend davor noch intensiv behandeln lässt, startet mit müder statt vorbereiteter Muskulatur.
Bei leichtem Muskelkater unterstützt sie die Durchblutung und reduziert das Spannungsgefühl. Bei sehr starkem, frischem Muskelkater warten wir besser ein bis zwei Tage.
60 Minuten für 150 CHF. In dieser Zeit lassen sich zwei bis drei Muskelgruppen gründlich bearbeiten.
Mit Zusatzversicherung für Komplementärmedizin je nach Therapeut und Vertrag möglich – unsere Fachpersonen sind EMR-anerkannt.
Sportmassage in Münchenstein anfragen
Lassen Sie sich individuell beraten und vereinbaren Sie einen Termin im Massage Zentrum Münchenstein.
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