Viele bemerken schon nach der ersten Sitzung, dass sich der Kopf wieder weiter drehen lässt. Bei länger bestehender Verspannung braucht es zwei bis drei Termine, bis der Effekt anhält.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Nackenschmerzen – meist eine Frage der Haltung
Der Blick über die Schulter, das Umdrehen im Gespräch: Wenn diese Bewegungen nicht mehr gehen, sitzt die Spannung meist am Übergang zwischen Nacken und Schulterblatt. Erfahrungsgemäss spricht diese Region rasch auf gezielte Behandlung an.
Woher die Spannung kommt
Der Kopf wiegt rund fünf Kilogramm und wird von einer verhältnismässig feinen Muskulatur getragen. Neigt er sich beim Blick auf Monitor oder Handy nach vorn, vervielfacht sich die Last für Nacken und Schultergürtel. Über Stunden hinweg kommt die Muskulatur nicht mehr in die Entspannung. Hinzu kommt ein psychischer Anteil: Unter Druck ziehen die meisten unbewusst die Schultern hoch, oft den ganzen Arbeitstag lang. Das Ergebnis ist eine Region unter Dauerspannung, die irgendwann mit Schmerz und Bewegungseinschränkung reagiert.
Therapeutischer Ansatz
Was in dieser Region gemacht wird
Zuerst flächig über dem Schultergürtel, dann gezielt zu den einzelnen harten Stellen – vor allem am Übergang zum Schulterblatt und entlang der seitlichen Halsmuskulatur. Dort wird mit gehaltenem, langsam gesteigertem Druck gearbeitet. In den meisten Fällen ist die therapeutische Massage die passende Form; bei allgemeiner Spannung genügt die klassische. Kehren die Beschwerden wieder, ergänzt die Bindegewebsmassage sinnvoll, weil sich das Gewebe hier oft schlecht verschieben lässt.
Hinweis
Bei Nackenschmerzen mit Ausstrahlung in Arme oder Hände, mit Taubheit, Kribbeln oder Kraftverlust sowie nach einem Unfall oder Schleudertrauma ist zuerst eine ärztliche Abklärung nötig. Dasselbe gilt bei ausgeprägtem Schwindel zusammen mit Nackenbeschwerden.
Diese Formen eignen sich bei Nackenbeschwerden
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Therapeutische Massage
wiederkehrende Verspannungen im Rücken Nacken, der sich nur eingeschränkt drehen lässt brennende Schultern nach Bildschirmtagen
Zur Behandlung
Klassische Massage
diffuse Anspannung ohne einzelnen Schmerzpunkt Mühe beim Abschalten am Abend erschöpfte Muskulatur nach dichten Arbeitswochen
Zur Behandlung
Bindegewebsmassage
Verspannungen, die nach jeder Massage zurückkommen Spannung über eine ganze Fläche statt an einem Punkt kaum noch verschiebbare Gewebeschichten
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Nackenschmerzen und therapeutische Massage.
Weil die Ursache nach der Behandlung weiterbesteht: Bildschirmhöhe, Sitzposition, Anspannung. Die Massage entlastet – dauerhaft wird es, wenn sich an einem dieser Punkte etwas ändert.
Ja, ein sehr häufiges Muster. Spannungskopfschmerz geht oft von der Nacken- und Schultermuskulatur aus – dann behandeln wir genau dort.
Behandelt werden vor allem Nacken, seitliche Halsmuskeln und Schultergürtel. Die Halsvorderseite beziehen wir nur zurückhaltend und nur dann ein, wenn es nötig ist.
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