Migräne ist ein eigenständiges Krankheitsbild und wird ärztlich behandelt. Zwischen den Attacken empfinden manche eine ruhige Sitzung als angenehm; während eines Anfalls ist Massage in der Regel unerwünscht.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Spannungskopfschmerz – der Ursprung liegt tiefer unten
Drückt der Kopfschmerz dumpf statt zu pochen, tritt beidseitig auf und nimmt im Tagesverlauf zu, spricht vieles für eine muskuläre Ursache. Die zugehörige Spannung im Nacken lässt sich meist deutlich ertasten.
Wie Muskelspannung zu Kopfschmerz wird
Die Muskulatur im Nacken, an den seitlichen Halspartien und am Hinterkopfansatz steht bei vielen dauerhaft unter Spannung: Bildschirmarbeit, die Kopfhaltung beim Blick aufs Handy, unbewusstes Hochziehen der Schultern. Von diesen Strukturen kann Schmerz in den Kopf ausstrahlen, obwohl im Kopf selbst nichts vorliegt. Typisch ist ein dumpfes, drückendes Gefühl, das im Nacken beginnt, über den Hinterkopf zieht und bis in Stirn oder Schläfen reichen kann – meist stärker gegen Abend.
Therapeutischer Ansatz
Nicht der Kopf wird behandelt
Wir arbeiten an den Strukturen, aus denen der Schmerz kommt: Nackenmuskulatur, Ansatz am Hinterhaupt, seitliche Halsmuskeln und Schultergürtel. Der Druck bleibt ruhig und gehalten – schnelle, kräftige Griffe wären hier kontraproduktiv. Ergänzend kann die Fussreflexzonenmassage sinnvoll sein, weil sie das allgemeine Anspannungsniveau senkt; viele Betroffene kennen den Zusammenhang zwischen belastenden Wochen und häufigerem Kopfschmerz.
Hinweis
Schlägt der Kopfschmerz plötzlich und sehr heftig zu, kommen Fieber, ein steifer Nacken, Seh- oder Sprachstörungen oder Lähmungszeichen dazu, oder ist der Kopf angeschlagen worden, braucht es sofort ärztliche Hilfe. Ebenso gehören neue oder sich verändernde Kopfschmerzen untersucht.
Diese Formen eignen sich bei Spannungskopfschmerz
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Therapeutische Massage
wiederkehrende Verspannungen im Rücken Nacken, der sich nur eingeschränkt drehen lässt brennende Schultern nach Bildschirmtagen
Zur Behandlung
Klassische Massage
diffuse Anspannung ohne einzelnen Schmerzpunkt Mühe beim Abschalten am Abend erschöpfte Muskulatur nach dichten Arbeitswochen
Zur Behandlung
Fussreflexzonenmassage
innere Unruhe, Mühe beim Abschalten oberflächlicher, unruhiger Schlaf schwere Beine nach langem Stehen
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Kopfschmerzen durch Verspannung und therapeutische Massage.
Typisch sind dumpfer statt pochender Druck, beidseitiges Auftreten, Zunahme über den Tag und ein deutlich verhärteter Nacken. Verlässlich einordnen lässt sich das aber nur ärztlich.
Manche spüren schon am Behandlungstag weniger Druck. Bei einem länger bestehenden Muster braucht es mehrere Termine, bis die Häufigkeit abnimmt.
Bildschirmhöhe anpassen, regelmässig aufstehen, ausreichend trinken und auf den Schlaf achten. Diese Punkte beeinflussen Spannungskopfschmerz oft stärker als vermutet.
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