In der verhärteten Zone ist die Durchblutung herabgesetzt, deshalb reagiert sie empfindlich. Dieser Druckschmerz ist zugleich unser Wegweiser zu den Stellen, die Arbeit brauchen.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Muskelverspannungen – was wir am häufigsten antreffen
Eine verspannte Stelle fühlt sich an wie ein Strang oder Knoten, reagiert empfindlich auf Druck und gibt beim Dehnen nicht nach. Kaum ein Befund spricht so direkt auf Massage an.
Was im Muskel passiert
Ein Muskel ist auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung ausgelegt. Fällt die Entspannungsphase weg – durch Dauerhaltung, einseitige Belastung, Kälte oder anhaltende innere Anspannung –, bleiben einzelne Faserbündel zusammengezogen. Die Durchblutung in diesem Bereich sinkt, Stoffwechselprodukte werden schlechter abtransportiert, das Gewebe reagiert empfindlicher. Ohne Gegenmassnahme verfestigt sich der Zustand, weil umliegende Muskulatur ausgleichend mitarbeitet und dabei selbst überlastet.
Therapeutischer Ansatz
So lösen sich Verhärtungen
Zuerst wird die Region grossflächig angewärmt – ohne diesen Schritt lässt das Gewebe Tiefenarbeit gar nicht zu. Danach folgt die gezielte Behandlung mit gehaltenem Druck, langsam aufgebaut und wieder zurückgenommen. Sind einzelne Punkte klar auszumachen, ist die therapeutische Massage die passende Form; betrifft die Spannung eine ganze Region, greift die klassische Massage. Bei trainingsbedingten Verhärtungen arbeitet die Sportmassage kräftiger.
Hinweis
Kommen Fieber, deutliche Schwellung, Rötung, Überwärmung oder Kraftverlust hinzu, oder treten die Beschwerden nach einem Unfall auf, ist zuerst eine ärztliche Abklärung nötig. Auch plötzlich einschiessende, scharfe Muskelschmerzen gehören abgeklärt.
Diese Formen eignen sich bei verhärteter Muskulatur
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Therapeutische Massage
wiederkehrende Verspannungen im Rücken Nacken, der sich nur eingeschränkt drehen lässt brennende Schultern nach Bildschirmtagen
Zur Behandlung
Klassische Massage
diffuse Anspannung ohne einzelnen Schmerzpunkt Mühe beim Abschalten am Abend erschöpfte Muskulatur nach dichten Arbeitswochen
Zur Behandlung
Sportmassage
harte Waden nach längeren Läufen überlasteter Schultergürtel nach Einheiten im Kraftraum schwere Beine und Muskelkater
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Muskelverspannungen und therapeutische Massage.
Bei leichten Fällen helfen Wärme, Bewegung, Dehnung und eine Faszienrolle. Sitzt die Verhärtung tiefer oder besteht sie länger, kommt man damit meist nicht mehr heran.
Ein leichtes Muskelkatergefühl am Folgetag kann nach intensiver Arbeit auftreten und verschwindet nach ein bis zwei Tagen. Starke Schmerzen sind nicht normal.
Bei akuten Verspannungen zwei bis drei Termine im Wochenabstand, danach nach Bedarf. Vorbeugend fahren viele mit alle vier bis sechs Wochen gut.
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